LIFESTYLE

#10 nasvetov za večjo produktivnost in lažji dan

Kako doseči večjo produktivnost pri sebi?

 Z vami delim nekaj mojih nasvetov, ki sem jih sama skreirala odkar sem na samostojni poslovni poti. Veljajo pa prav tako za vas, ki delate v večjih in manjših podjetjih.

 

#1 Spoštuj se!

Prva oseba na katero moraš vedno pomisliti si ti! Ti si tisti/a, ki dela za nekoga, ti si tisti/a ki mora biti spoštovan/a. Šefi se tega, še premalo zavedajo, in mislijo, da lahko počnejo kar želijo, in uvajajo svoja pravila vsak dan. Ni res, brez tebe ne bi bilo nič, zato vedno postavljaj sebe na prvo mesto, če se še ne, se spoštuj in pokaži, da tudi ti nekaj veljaš. Postavi se zase, pogled se bo takoj spremenil.   

#2 Začni dan lahkotno in umirjeno

Tvoja jutra so najpomembnejši del dneva, in glede na to kako ga začneš je lahko odvisen tvoj cel dan. Jutra naj bodo sproščena, ustani, skuhaj si kavo ali čaj, nato preberi morda odlomek svoje najljubše knjige, preberi kak pozitiven verz ali enostavno poslušaj svoj najljubši komad. Če imate otroke, je to morda težje izvedljivo, a še vedno lahko z otroci skupaj zaplešete ali se malo poigrate preden odidejo v vrtec. Večer pa naj se zaključi mirno in v objemu ljubljene osebe, kjer se bo sprostil še hormon sreče. Telefon pa vsaj 1 uro pred spanjem na stran.

#3 Zapoj si

Med potjo na delo, ali je to z avtom, avtobusom ali vlakom, zapoj si svojo pesem, pesem ki te zmotivira do konca, in prebudi v tebi tisto lepo, luštno stran. Jaz osebno to redno izvajam, in kadarkoli izgubim voljo, si zapojem, malo zaplešem in sem že nazaj.

#4 Vzemi si redne odmore

Odmori so zelo pomembni za pravilno delovanje in uspešno produktivnost. Po večih urah dela, si moraš vzeti odmor, vsaj 5-ih minut, da te zopet malo osveži in zbistri. Noben človek ni ustvarjen kot robot, zato prav vsi potrebujemo mir in počitek. Če imaš pa napornega šefa, izkoristi pavzo za stranišče, se usedi na školjko in naredi 10 globokih vdihov in izdihov. Možgani bodo prejeli malo dodatnega kisika, in tudi tebi bo lažje ko se odmakneš na stran. 

#5 Hrana in hidracija

Ključni dejavnik, da bo telo sploh dosledno kaj želite, ter da bo v normalnem delovanju. Moja navada je, da začnem z delom ob 7.45 ali 8.00, in si privoščim odmor med 10.00-10.30. Do te ure popijem skoraj liter tekočine, odidem v kuhinjo in si naredim smoothie. Če sem slučajno na terenu, si vzamem nekaj od sadja s seboj, najraje banano, ker nasiti in še bogata je z vitamini. Ob 12.30 si privoščim kosilo, ki je bogato z mesom in zelenjavo. Ob 15.00 z otroci pojemo malico, običajno je to zopet smoothie, ki ga obožujeta ali pa je to namazan kruh in sadje. Ob 18.00 večerja zopet bogate vsebine, in to je naš zadnji obrok. No, razen če ne brskamo potem še po hladilniku kaj bova z možem jedla ob gledanju filma :). Tisti, ki delate v pisarnah, pa seveda greste na kosilo v bližnjo restavracijo ali gostilno, pa pojdite kar peš do tja, da se pretegnete.

#6 Prijetno delovno okolje

Sej vem, ni vedno prijetno. A useeno se na delovnem mestu probaj čim manj živcerat in proizvajat sebi stres, ker je slabše samo zate. Tvojega nadrejenga ne bo toliko skrbelo, kot tebe. Ti sodelovka nagaja, ali ji ne pašeš? Morda ona tebi ne paše? Who cares, delaj svoje delo, delaj v svojem balončku, nasmej se vedno, kajti nasmeh in dobra volja včasih najbolj bolita :), pa še zapoj zraven.

#7 Spanje

Spanec naj bo skoraj na prvem mestu. Brez kvalitetnega spanca ni nič, zmatrana boš, brez volje, brez energije in vse ti bo šlo na živce. Hodi ob primernih urah spat, odloži telefon oziroma ga stišaj že 1 uro pred spanjem, oči in možgani ti bodo hvaležni. Spanec naj bo kakovosten, vsaj 7 ur spanca si podari, in izberi si posteljnino, v kateri boš zaspala kot angelček. Jaz si skoraj vedno izberem živahne vzorce, ker me s tem privabi v posteljo še prej, in zaspim z užitkom. Moja edina izbira kar se tiče posteljnine je Minu (to že itak veste, p.s.: koda DIANA20 ti prinese še dodatni popust).

#8 Komunikacija

Ni potrebno si zapirati vrata pri komurkoli, bili to naročniki, sodelavci/ke, nadrejeni ali prijatelji. Jaz sem zagovornica pregovora: ‘Lepa beseda, lepo mesto najde’. In vem, ne držijo se tega vsi, ampak ne bodi tudi ti taka/tak, ne požigaj mostov, ker bo tebi težje kot tistemu na drugi strani, bodi pozitivka/en (to še bolj boli 🙂 ).

#9 Rekreacija

Ja sej vem, kje imam pa jaz še čas za telovadbo? Odpoveš se morda večernem filmu, namesto v kino odideš v fitness, na aerobiko, na večerni sprehod na Golovec? Sej ne rabiš postati bilderka, a 30-minutni sprehod skozi naravo, te bo nabil z energijo, te sprostil in obnovil tvoj center v telesu. Imaš otroke? Ni panike, vzemi jih s seboj, naj se še oni zgonijo po travi, bodo spali kot angelčki zvečer.

#10 Zastavi si cilje

To je sicer pri meni na 1.mestu. Cilj je tisti pravi recept, ki te bo pripeljal do želenega rezultata, recept brez katerega ne gre v življenju. Cilj mora biti realen  in ustvarjen na mesečni ali letni ravni. Jaz si cilje zastavim na začetku vsakega meseca, in jih po najbolših močeh poskušam uresničiti. Zakaj? Osebno zadovoljstvo. Zadovoljstvo in prepričanje, da lahko narediš tisto, kar si zastaviš. Veš kako je potem dober občutek, ko z lahkoto obkljukaš na koncu meseca vse stvari, in si rečeš: ‘WOW, jaz to zmorem’. V nasledni mesec boš šel/šla z lahkoto.

Nobena pot ni lahka, a se vredno potruditi, potrebuješ pa samo 2 stvari. In to je, da verjameš vase + pogum.

XOXO, Dijana

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *